{"product_id":"libro","title":"RESET 21 DÍAS PARA MUJERES | Activa y fortalece tu cuerpo, tu mente y tus hábitos.","description":"\u003ch2 data-start=\"168\" data-end=\"242\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\n\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"171\" data-end=\"242\"\u003eActiva tu cuerpo, recupera tu constancia y vuelve a sentirte capaz.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"244\" data-end=\"427\"\u003eEste programa fue creado especialmente para \u003cstrong data-start=\"288\" data-end=\"315\"\u003emujeres de 25 a 50 años\u003c\/strong\u003e que desean comenzar o retomar el ejercicio, pero necesitan una ruta clara, progresiva y adaptada a su realidad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"429\" data-end=\"623\"\u003eTal vez llevas tiempo sin entrenar, has comenzado varias veces y terminas abandonando, no sabes qué ejercicios realizar o sientes que los programas tradicionales son demasiado exigentes para ti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"625\" data-end=\"677\"\u003eEste reto no busca castigarte ni llevarte al límite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"679\" data-end=\"860\"\u003eDurante 21 días aprenderás a moverte desde tu nivel, fortalecer tu cuerpo, trabajar tu mentalidad y construir una rutina que puedas mantener incluso después de terminar el programa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"862\" data-end=\"935\"\u003eNo necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas comenzar desde donde estás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1 data-start=\"942\" data-end=\"988\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\n\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"944\" data-end=\"988\"\u003e¿En que nos vamos a enfocar durante los 21 días?\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"990\" data-end=\"1037\"\u003e✅ Recuperar la confianza para volver a moverte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1039\" data-end=\"1105\"\u003e✅ Mejorar progresivamente tu fuerza, movilidad y condición física.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1107\" data-end=\"1156\"\u003e✅ Construir una rutina de entrenamiento realista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1158\" data-end=\"1224\"\u003e✅ Desarrollar constancia sin depender únicamente de la motivación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1226\" data-end=\"1273\"\u003e✅ Aprender a retomar después de un día difícil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1275\" data-end=\"1337\"\u003e✅ Crear hábitos que apoyen tus objetivos de salud y bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1339\" data-end=\"1412\"\u003e✅ Fortalecer tu mentalidad y la forma en que te relacionas contigo misma.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1339\" data-end=\"1412\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1 data-start=\"1419\" data-end=\"1450\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\n\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1421\" data-end=\"1450\"\u003e¿Qué incluye el programa?\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1452\" data-end=\"1490\"\u003e✅ Guía paso a paso durante 21 días\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1492\" data-end=\"1612\"\u003eCada día tendrás una indicación clara para saber exactamente qué hacer, sin sentirte perdida ni saturada de información.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1614\" data-end=\"1665\"\u003e✅ Entrenamientos progresivos en casa o gimnasio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1667\" data-end=\"1781\"\u003ePodrás elegir la ruta que mejor se adapte a tu experiencia, movilidad, tiempo disponible y lugar de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1783\" data-end=\"1826\"\u003e✅ Rutas para nivel inicial y progresión\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1828\" data-end=\"1939\"\u003eEl programa es para mujeres que están comenzando y para quienes ya poseen algo de experiencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1941\" data-end=\"1977\"\u003e✅ Nueve entrenamientos completos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1979\" data-end=\"2074\"\u003eRealizarás tres sesiones semanales que irán aumentando su dificultad de forma gradual y segura.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2076\" data-end=\"2125\"\u003e✅ Videos explicativos de todos los ejercicios\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2127\" data-end=\"2246\"\u003eAprenderás la posición inicial, ejecución correcta, errores frecuentes y diferentes maneras de adaptar cada movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2248\" data-end=\"2282\"\u003e✅ Alternativas de bajo impacto \u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2284\" data-end=\"2392\"\u003eEncontrarás modificaciones para realizar los entrenamientos sin necesidad de saltos ni movimientos extremos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2394\" data-end=\"2437\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e✅ 21 videos de \u003cstrong data-start=\"2413\" data-end=\"2437\"\u003eConciencia en acción\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2439\" data-end=\"2573\"\u003eCada día tendrás un video breve sobre mentalidad, disciplina, autoestima, constancia, comparación, tropiezos y crecimiento personal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2575\" data-end=\"2698\"\u003eNo serán frases motivacionales vacías. Cada video incluirá una reflexión y una acción práctica para aplicar durante el día. \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2700\" data-end=\"2731\"\u003e✅ Calendario de seguimiento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2733\" data-end=\"2847\"\u003ePodrás visualizar tu avance, registrar tus entrenamientos y reconocer las pequeñas victorias que vas construyendo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2849\" data-end=\"2886\"\u003e✅ Rutina de rescate de 10 minutos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2888\" data-end=\"2977\"\u003ePara esos días en los que tienes poco tiempo, poca energía o sientes que vas a abandonar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2979\" data-end=\"3004\"\u003e✅ Plan de continuidad\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3006\" data-end=\"3135\"\u003eAl finalizar los 21 días recibirás una estructura para mantener tus hábitos y continuar avanzando durante los siguientes 30 días. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3006\" data-end=\"3135\"\u003e✅ \u003cstrong\u003eBONO EXTRA!!\u003c\/strong\u003e Recibirás \u003cstrong\u003esoporte\u003c\/strong\u003e ante cualquier duda mediante \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003ewhatsapp\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e y entraras a una comunidad de mujeres que estan en tu mismo proceso en donde les paso tips y consejos todas las semanas. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3006\" data-end=\"3135\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1 data-start=\"3142\" data-end=\"3192\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\n\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3144\" data-end=\"3192\"\u003eTres semanas. Tres etapas de transformación.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3194\" data-end=\"3221\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3197\" data-end=\"3221\"\u003eSemana 1 — DESPERTAR\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3223\" data-end=\"3328\"\u003eVolverás a moverte, aprenderás los ejercicios básicos y comenzarás a recuperar la confianza en tu cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3330\" data-end=\"3357\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3333\" data-end=\"3357\"\u003eSemana 2 — CONSTRUIR\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3359\" data-end=\"3466\"\u003eAumentarás progresivamente el esfuerzo y trabajarás la disciplina, la constancia y la capacidad de retomar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3468\" data-end=\"3496\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3471\" data-end=\"3496\"\u003eSemana 3 — CONSOLIDAR\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3498\" data-end=\"3610\"\u003eReconocerás tu progreso, completarás tus últimas progresiones y crearás un plan para continuar después del reto.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3612\" data-end=\"3615\"\u003e\n\u003ch1 data-start=\"3617\" data-end=\"3647\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3619\" data-end=\"3647\"\u003eEste reto es para ti si…\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"3649\" data-end=\"3727\"\u003e✔️ Has comenzado a entrenar varias veces, pero te cuesta mantenerte constante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3729\" data-end=\"3799\"\u003e✔️ Llevas tiempo sin hacer ejercicio y no sabes cómo volver a empezar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3801\" data-end=\"3864\"\u003e✔️ Deseas entrenar en casa o gimnasio con una estructura clara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3866\" data-end=\"3919\"\u003e✔️ Tienes poco tiempo y necesitas sesiones prácticas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3921\" data-end=\"3985\"\u003e✔️ Buscas ejercicios progresivos y alternativas de bajo impacto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3987\" data-end=\"4035\"\u003e✔️ Quieres sentirte más fuerte, activa y segura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4037\" data-end=\"4114\"\u003e✔️ Estás cansada de los métodos extremos y quieres construir algo sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"4116\" data-end=\"4119\"\u003e\n\u003ch1 data-start=\"4121\" data-end=\"4169\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4123\" data-end=\"4169\"\u003eNo tienes que estar en forma para comenzar\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"4171\" data-end=\"4231\"\u003eEste reto no fue creado para mujeres que ya lo dominan todo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4233\" data-end=\"4387\"\u003eFue creado para mujeres reales, con responsabilidades, días buenos, días difíciles y el deseo de volver a cuidarse sin sentirse castigadas por el proceso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4389\" data-end=\"4509\"\u003ePodrás elegir entre una versión completa, una versión de menor intensidad y una rutina rápida para los días complicados.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4511\" data-end=\"4539\"\u003ePorque adaptar no es fallar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4541\" data-end=\"4568\"\u003eAdaptar también es avanzar.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"4570\" data-end=\"4573\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"4575\" data-end=\"4635\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4578\" data-end=\"4635\"\u003eTu objetivo no será hacerlo perfecto durante 21 días.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"4637\" data-end=\"4732\"\u003eSerá demostrarte que puedes comenzar, cumplirte, adaptarte y volver cada vez que sea necesario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"4734\" data-end=\"4798\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4738\" data-end=\"4798\"\u003eNo es solo volver a entrenar. Es volver a confiar en ti.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003chr data-start=\"4800\" data-end=\"4803\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"4805\" data-end=\"4831\"\u003eInformación importante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4833\" data-end=\"4909\"\u003eEste programa es completamente digital y no se envía ningún producto físico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4993\" data-end=\"5285\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eEl contenido tiene fines educativos generales y no sustituye valoración médica, fisioterapéutica o psicológica. Las personas con embarazo, posparto reciente, lesiones, dolor persistente, enfermedades descompensadas o restricciones médicas deben consultar con un profesional antes de comenzar.\u003c\/p\u003e","brand":"FENIX ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53396106281184,"sku":null,"price":15999.0,"currency_code":"CRC","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0818\/6373\/7568\/files\/ChatGPT_Image_16_jul_2026_14_37_28.png?v=1784234292","url":"https:\/\/coachstevenbarquero.com\/products\/libro","provider":"FENIX ","version":"1.0","type":"link"}